Siedem wskazówek, jak uniknąć bólu gardła

Jeśli nie chcemy, żeby ból gardła zakłócił nasz dzień, powinniśmy zwrócić uwagę na pewne zachowania. Mamy dla Was kilka przydatnych wskazówek:

1. Należy unikać zmian temperatury.
2. Należy chronić gardło w zimne dni i unikać przeciągów.
3. Należy unikać kontaktu z osobami, które boli gardło i które są chore na grypę.
4. Należy utrzymywać temperaturę w domu w zakresie 18-20 stopni i nawilżać powietrze w pomieszczeniach.
5. Należy unikać dymu papierosowego, w tym biernego palenia, a także smogu i kurzu.
6. Należy unikać miejsc, w których jest wyjątkowo suche lub wilgotne powietrze.
7. Należy regularnie pić wodę, soki i herbaty ziołowe w temperaturze pokojowej, żeby zmniejszyć podrażnienie górnych dróg oddechowych.